Es bueno tener en cuenta estas Recomendaciones para los adultos mayores durante la pandemia del COVID 19!
Sabemos que el grupo de más riesgo son los adultos mayores, por eso es muy importante que este grupo de personas tengan los mayores cuidados posibles. Es por ésto que el Grupo de Trabajo de Nutrición en el Adulto Mayor de la SAN recomienda que se preste mucha atención en estos cuatro puntos:
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Sabemos que el grupo de más riesgo son los adultos mayores, por eso es muy importante que este grupo de personas tengan los mayores cuidados posibles. Es por ésto que el Grupo de Trabajo de Nutrición en el Adulto Mayor de la SAN recomienda que se preste mucha atención en estos cuatro puntos:
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☎️Contacto y teléfonos de urgencia.
.1-Tenga en una hoja los teléfonos y celulares de sus familiares y cuidadores
2-Trate de tener un
teléfono de un vecino en caso de urgencia
3-Tenga el teléfono en
un papel de: SAME, Bomberos, Policía
💊Medicamentos:
1- Tenga un suministro
regular de medicamentos (de venta libre y Prescripción) en su hogar.
2- Llame a su
farmacéutico ANTES de que se le agoten los medicamentos y necesite. Pregunte si
entregan a domicilio, prefiera esta opción antes de ir personalmente.
3- Tenga una lista
escrita de TODOS los medicamentos que toma (nombre genérico, nombre comercial,
dosis y toma diaria)
4- Monitorear los suministros médicos (oxígeno y
cuidado de heridas) necesario y crear un plan de respaldo.
.👨👩👧👧Recomendaciones destinadas a familiares y cuidadores que los acompañan
.1- Sepa qué medicamentos está tomando su ser querido y vea si ellos tienen medicación extra disponible a mano.
2- Monitorear alimentos
y otros suministros médicos (oxígeno, utensilios de diálisis diálisis y Cuidado
de heridas) necesario y crear un plan de respaldo.
3- Asegúrese que tenga
de alimentos no perecederos para tener a mano en su hogar para minimizar los
viajes a las tiendas.
4- Asegurase que tenga
a mano los anteojos en la mesa de luz, para evitar que se levante de la cama
sin anteojos y así evitar caídas
5-Trate que no haya
muebles que obstaculicen el tránsito desde la cama al baño
6-Verificar que hay
buena iluminación en el hogar, que todas las luces funcionen bien, así evitar
caídas
7-Tratar que una vez al
día el ambiente este ventilado
8-Retirar alfombras
móviles de la casa, tratar que el calzado tenga suela de goma, no encerar los
pisos con cera, ya que todo estos puede ocasionar caídas.
9-Realizar una llamada
diaria para estimular el dialogo, en la conversación asegúrese de decir el día,
la hora en que se esta realizando la llamada para así evitar que el adulto mayor no se pierda
en tiempo y espacio.
10-de ser posible deje
un libro o revista para estimular la lectura
11-De ser posible poner
videos de Tai Chi para práctica diaria.
🍉🥗 Alimentos y sus cuidados
.1- Asegúrese de tener los números de teléfono de personas que puedan hacer mandados por usted, incluyendo respaldo si su cuidador se enferma.
2- Tenga suficientes
artículos para el hogar y comestibles para quedarse en casa durante al menos
una semana y no salir todos los días a realizar compras.
3-Prefiera las compras
de entrega a domicilio en vez de salir a comprar usted.
4-Respete las 4 comidas
diarias (Desayuno, almuerzo, merienda y cena) y no saltee ninguna.
5- Abastézcase de
alimentos ricos en nutrientes y no perecederos.
6- Medidas higiénicas:
Lavado de manos si sale de su casa, cuando entra, antes de cocinar cualquier
alimento.
7-Mantenga una buena
hidratación 8 vasos de agua por día
8-Lave con agua
corriente o agua con lavandina las frutas y las verduras antes de aguardarlas
en la heladera y antes de cocinar.
9-Lave los envases de
alimento que compro con repasador embebido en alcohol o lavandina diluida antes
de guardarlos en la alacena
10- fíjese la fecha de
vencimiento de los productos que tiene en la heladera y la alacena, para ello tenga a mano una lupa en la
cocina, recuerde consumir antes los productos que vencen más
tempranamente.
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Fuente: Grupo de Trabajo de la SAN: Nutrición en el Adulto Mayor
- Coordinadora:
Dra. Analía Verónica Yamaguchi - Primera Secretaria:
Lic. María Santa Alicia Pavano de Lebas - Integrantes: Dra. Zulema Beatriz Stolarza; Dra. Mirta Alba Lerner; Lic. Nuria Nusenbaum; Dra. Viviana Melli; Dra. Leticia Noemí Ferro; Dra. Romina Patricia Terminiello; Lic. Julieta Soledad Mancini.
